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养好脾胃不生病

时间:2020-10-25 12:05 来源:未知 编辑:刀疤福

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《养好脾胃不生病》是2010年公民军医出书社出书的图书,作者是易磊 。 ? 基本信息 书名 养好脾胃不生病 作者 易磊 ISBN 9787509133187 定价 28 出书社 公民军医出书社 出书时间 2010-1-1 开...

《养好脾胃不生病》是2010年公民军医出书社出书的图书,作者是易磊 。
 
?
 
基本信息
 
书名
 
养好脾胃不生病
 
 
 
作者
 
易磊
 
 
 
ISBN
 
9787509133187
 
 
 
定价
 
28
 
 
 
 
 
出书社
 
公民军医出书社
 
 
出书时间
 
2010-1-1
 
 
 
开本
 
16开
 
 
 
目录
 
1内容简介
 
2目录
 
内容简介
 
养好脾胃不生病,作者为易磊,编者从健康理念动身,以"素为常、酒少数、动为纲、莫愁肠、习气好、病别扛"等通俗易懂的语言,将脾胃的重要性和日常保健进行了细致入微的说明。本书不仅为大众健康提供了详细的摄生计划,还以辨证论治准则,为脾胃生者倾心奉献了最有用的"处方"。
 
 
 
折叠修改本段目录
 
一 脾胃一异常,生命就失灵
 
 
 
俗话说得好,有啥别有病,没啥别没钱。但人吃五谷杂粮,孰能无病?尤其是脾胃病。脾胃一旦异常,生命就会失灵,百病就会繁殖。金代脾胃大家李东垣曾提出"内伤脾胃,百病由生",他指出喜怒过度、饮食不节、寒温不适、劳役所伤皆为内伤脾胃之源。而现代人的健康杀手便是咱们许多的不良生活方式,试看那些上班族、减肥族、慵懒族、夜猫族及网络沉迷者,有几人能坚持吃上养分合理的一日三餐,尤其是早餐;又有几人能每天坚持恰当的体育锻炼,肯定答案只占少数。所以乎,许多人就掉进了不良生活方式的陷阱,却浑然不知。因而。为了身体健康,咱们必定要养护好人生后天之本--脾胃。
 
 
 
(一)养好脾胃活到天年
 
 
 
字里藏医,论脾说胃话健康
 
 
 
人活一口气,胃气决定生死
 
 
 
脾胃,五脏六腑的"粮库"
 
 
 
阴阳失衡,疾病自会找上门
 
 
 
(二)读懂脾胃的"求救"信号
 
 
 
月有阴晴圆缺,脾有旦夕祸福
 
 
 
民以食为天,胃口不开"脾胃有责"
 
 
 
腹胀,多是"慢性胃炎"惹的祸
 
 
 
厌恶吐逆,事出有因话健康
 
 
 
烧心,谨防大意"失健康"
 
 
 
胃痛,剧烈运动拉响生命警报
 
 
 
(三)解内忧除外生,养好脾胃身体好
 
 
 
饥饱异常,脾胃失灵的导火索
 
 
 
不良心情,脾胃病生的"帮凶"
 
 
 
遗传,潜伏在体内的健康"内鬼"
 
 
 
是药三分毒,当心补药伤及脾胃
 
 
 
二 素为常,多素少荤脾胃康
 
 
 
被誉为"烹饪王国"的我国,一直崇尚以丰富的筵席来喜庆佳节、款待宾客。尤其是现代,人们生活富裕了,遍地开花的酒店、宾馆,给富裕起来的国人带来了极大的方便。很多人为了满意口福,为了应付而餐餐暴饮,日日斗酒,大鱼大肉;为了瞬间的高兴,而吃坏了脾胃,吃坏了身体。所以,脾胃病、肥胖症、糖尿病等找上门来。因而,从摄生来看,脾胃虚弱者日常饮食应以清淡为主,少吃油腻,多吃蔬菜、水果,这便是咱们提倡的"素为常"的科学饮食观点。
 
 
 
(一)素养脾胃,平平淡淡才是真
 
 
 
莲藕,滋养咱们脾胃的灵根
 
 
 
山药,健脾养胃的山珍妙药
 
 
 
小米,能够当"药"吃的种粮
 
 
 
红枣,如脾、胃二经的"维生素丸"
 
 
 
西红柿,补益脾胃的"爱情果"
 
 
 
山楂,养脾护胃的"长命食物"
 
 
 
(二)恰当吃点荤,养脾又健胃
 
 
 
狗肉,暖胃祛寒的调补良药
 
 
 
羊肉,各有吃法各有讲究
 
 
 
牛肉,滋养脾胃的"肉中骄子"
 
 
 
鸡肉,一身都是良药的"脾胃灵"
 
 
 
(三)中药是恩物,摄生又看病
 
 
 
芡实,保养咱们脾胃的忠臣
 
 
 
甘草,中药家庭中的"和事佬"
 
 
 
人参,补益元气"百草之王"
 
 
 
党参,健脾运、滋胃阴的"神草"
 
 
 
茯苓,"老态龙钟"的摄生妙药
 
 
 
藿香,胃痉挛的克星
 
 
 
三 酒少数,以酒为浆脾胃伤
 
 
 
"酒是一把双刃剑",这句话精辟地道出了酒对健康影响的两面性。酒是一种富有魅力的饮料,有控制的适量喝酒对健康是有益处的。一杯酒下肚,首先会抵达胃,所以古人有"胃为市"的说法。适量喝酒,对胃黏膜有维护作用,可是,胃对酒并不是能无极限或长时间地受纳。很多喝酒或酗酒会引起胃黏膜充血、水肿、糜烂,难怪有人说"酒杯虽小淹死人",画龙点睛贪杯的后果。
 
 
 
(一)今朝有酒今朝醉,脾胃受伤没商量
 
 
 
脾胃摄生,谨避"美酒"之惑
 
 
 
以酒为浆,身体脾胃定遭殃
 
 
 
"千杯不醉葛藤花",醉酒者的福音一
 
 
 
(二)把酒有度品一品,脾胃健康长命来
 
 
 
把酒有度,脾胃摄生之喝酒有方一
 
 
 
酒食同源,脾胃摄生之品酒有道一
 
 
 
混饮生疾,脾胃摄生之白啤要分家一
 
 
 
四 莫愁肠,心情勿过来帮助
 
 
 
从古至今,一笑归西者有之,一怒丧命者有之,一悲而亡者有之,一思命终者有之,一惊断气者也有之。由此咱们不难看出,喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等情志的改变和人的五脏六腑是息息相关的。因而,为了自身健康,咱们必定要注意自身性格、情趣及道德的涵养,做到胸怀旷达,待人和蔼,遇事不斤斤计较,更不要对身外之物多费心思,这也是保养脾胃、延年益寿的妙方之一。
 
 
 
(一)情志太甚,脾胃摄生的天敌
 
 
 
心情差,劝其进食则伤及脾胃
 
 
 
废寝忘食,过分投入要当心思伤脾
 
 
 
伤肝犯胃,怒过伤身没"胃口"
 
 
 
(二)情志相胜,脾胃摄生之怒胜思
 
 
 
思则气结,脾胃病的情志之生
 
 
 
相思病,脾胃摄生的"拦路虎"
 
 
 
猝死,要人命的过思伤脾
 
 
 
生气,脾胃的情志调养之道
 
 
 
 
 
五 动为纲,男女老幼脾胃康
 
 
 
六 习气好,起居有常助脾胃
 
 
 
七 病别扛,身体无病一身轻
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