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老年人保健常识

时间:2019-06-07 10:27 来源:未知 编辑:刀疤福

核心提示

老年人日常保健需要注意清淡的食物,良好的休息,适当的锻炼,尤其这个季节比较干燥,注意千万不要上火,要注意多喝水,锻炼的时候注意衣服不要随意的加减,以免感冒。 指导意...

老年人日常保健需要注意清淡的食物,良好的休息,适当的锻炼,尤其这个季节比较干燥,注意千万不要上火,要注意多喝水,锻炼的时候注意衣服不要随意的加减,以免感冒。
老人保健常识
      指导意见:
      你好,老年人注意在饮食上,最好是适当的吃肉,最好是每天吃点,但是不建议每天大鱼大肉,老年人消化系统不好,而且长期吃的比较油腻血脂黏稠。多吃应季蔬菜,和应急水果,这个季节多吃青菜,油菜,黄瓜。老年人多喝鱼汤补钙。
      注意定期的做血压的测试和血流便的检查,随时注意身体出现不舒服的时候及时的咨询医生。不要拖着。
      建议这个季节这么干燥的话还是不要吃补药,保健品的话注意吃点维生素和钙片就好。
      每天保证8个小时的睡眠时间,午休一小时,这样可以长寿。
      另外注意多陪陪老人,这样老人会比较开心。
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