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长寿秘诀:晚年要有充实的生活

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来源:互联网  
 更换文字大小:时间:2011-04-02 14:30

  百岁老人赵庞氏的长寿经
  简介:赵庞氏,女,居于黑龙江省哈尔滨市南岗区。
  赵庞氏老人虽然裹了小脚,但在90岁那年,却仍然可以亲自挎着菜篮子在菜场转悠,连拐杖都不用拿。据老人自己推断,她的长寿秘诀,也许和自己晚年充实的生活大有关系。
  与许多老人不同,赵庞氏的年龄越往上走,她的人却越精神,兴趣也越广泛。当别的老人都爱呆在家中颐养天年时,她却总是给自己揽下一大堆事情,从不让自己空闲下来,并美其名曰“生活健美操”。
  只有一有闲暇,老人便会邀请好友一起去集市游玩。直到90岁,家人觉得她年龄太大,好意劝阻多次,她才安心呆在家中,做些自己感兴趣的事。
  在女儿的支持下,老人还曾进入老年大学继续学习,不但每日都能学到一些有益身心的小知识,还结交了一大帮志趣相投的好姐妹。
  充实的生活让赵旁氏越活越美,越活越健康。不仅如此,老人的兴趣爱好也十分广泛,而在这众多的兴趣爱好之中,对其长寿起到关键作用的,则莫过于嗜好花鸟,整日与鲜花为伴了。
  女儿十分孝顺,老人喜欢养花,她就在家中帮助母亲侍弄各种花草盆栽,还养了一对鹦鹉和一缸金鱼。在母女俩的精心布置下,走进老人的家,就仿佛走进了花鸟鱼展厅。
  不过,即便有了女儿的帮忙,老人也是整日“忙碌”得不行。每天早上一起床,她就要先给花浇水,然后便是喂鸟、喂鱼。
  除了侍弄花草,老太太最喜欢的便是和两只鹦鹉聊天。据说,这两只鸟很通人性,老人说一句它们便能跟着学一句。更有意思的是,快要过年的时候,她还教鹦鹉学会了拜年吉祥语。
  对此,老人自有一番心得:“人老了都喜欢有点儿事做,养花养鱼不但能活动身体,还能调节心情,只要长期与花草相伴,活到百岁都不显老。”
  医生评点:
  养花养鸟,是许多老年朋友用来解闷的法宝。当我们赋闲在家,为花浇一瓢水,给鸟喂一捧食,既陶冶了情操,又于身心大有益处。
  现代科学也证明,花卉是天然的“芳香制造机”,它的香气可以镇静安神、活络血脉。而且,花卉还是高品质的“空气净化仪”,它能够制造对人体十分有益的“负离子”,其分泌的杀菌素,能杀死多种病菌。
  只不过,就如人类也分好坏,在花卉之中,也存在着天使与魔鬼的区别。当我们将健康的花卉搬进家中,既宜人又怡心;而当我们错将花卉中的小恶魔请进屋内,不但对健康不利,更会生出许多烦心之事。事实上,养花也需有法,尤其许多爱将花卉搬进屋内的朋友,更须牢记以下的“三宜”和“三忌”。
  1.宜养吸毒能力强的花卉。某些花卉能吸收空气中一定浓度的有毒气体,如二氧化硫、氮氧化物等。将此种花卉放置屋中,可起到净化空气的作用。
  2.宜养能分泌杀菌素的花卉。茉莉、金银花等花卉分泌出来的杀菌素能够杀死空气中的某些细菌,抑制结核、痢疾和伤寒病菌的发生,保持室内空气清洁卫生。
  3.宜养“互补”功能的花卉。大多数花卉白天进行光合作用,吸收二氧化碳,释放出氧气;夜间进行呼吸作用,吸收氧气,释放二氧化碳。仙人掌类则恰好相反,白天则释放二氧化碳,夜间则吸收二氧化碳,释放出氧气。将此种“互补”功能的花卉养于一室,既可使二者互惠互利,又可平衡室内氧气和二氧化碳的含量,保持室内空气清新。
  居室养花“三忌”:
  1.忌多养散发浓烈香味和刺激性气味的花卉。室内如果摆放香型花卉过多,香味过浓,则会引起人的神经产生兴奋,尤其是摆放于卧室之内,更是会引起失眠症状。
  2.忌摆放数量过多。夜间大多数花卉会释放二氧化碳,吸收氧气,与人“争气”。而夜间居室大多封闭,空气与外界不够流通。如果室内摆放花卉过多,会降低夜间室内氧气的浓度,影响睡眠的质量,并易引发胸闷、频发噩梦等。
  3.忌室内摆放有毒性的花卉。如夹竹桃,在春、夏、秋三季其茎、叶乃至花朵都有毒;水仙花的鳞茎中含有毒素,如果小孩误食后会引起呕吐等症状,叶和花的汁液则会使皮肤红肿;含羞草接触过多易引起眉毛稀疏、毛发变黄,严重时引起毛发脱落等。
  此外,还需要注意的是:养花虽好,却并非人人适宜。比如说,哮喘病患者,如果受到花粉刺激,便很容易引起哮喘复发。老年朋友一定要明白,喜欢花草,更要科学养花,只有如此,才能让身体受益于花卉,让花草成为我们养生的法宝。
  健康贴士:
  早在多年以前,国外的研究人员便曾使用芳香疗法治疗疾病。而以下几种常见花卉,更是具有意想不到的理疗作用。
  1.桂花的芳香能解郁、清肺、辟秽。
  2.龙脑香可清热、祛风、平肝、明目。
  3.菊花能治头痛、头晕、感冒、眼疾。
  4.丁香花散发的香气杀菌效果极强,能预防传染病,对牙痛有镇痛作用。
  5.蔷薇花的花香具有松弛神经、减轻精神紧张、解除身心疲劳的作用。

 

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