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待人待事都常怀一颗豁达之心

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来源:互联网  
 更换文字大小:时间:2011-04-02 14:29

  百岁老人吴煜秀的长寿经
  简介:吴煜秀,男,出生于1899年。
  百岁老人吴煜秀的最大特点就是爱吃。元宵、糖葫芦、油饼、炸糕以及来自国外的麦当劳、肯德基、汉堡包,他都喜爱。吃饺子也是老人的一大爱好,而且每吃饺子必蘸醋,每次还要把碗中的剩醋都喝掉。这个习惯影响了他下面的几代人,至今他的孙女一家,包括重孙子都有喝醋的习惯。
  除此之外,老人还有很重要的一个特点,就是待人待事都常怀一颗豁达之心,凡事看得开、想得开。
  吴煜秀的儿子、儿媳都去世早,虽然老人很伤心却并没有因此而被打倒。
  不生闷气,不钻牛角尖,不自寻烦恼。
  从没见他和谁吵过嘴,凡事都看得开。
  闲时老人就到处遛弯儿,天安门、劳动人民文化宫、游乐场是他常去的地方,有时孙女陪着遛,有时就是老人自己遛。
  每天早上老人做的第一件事是沏茶、喝茶,晚上躺在床上临睡前他还一定要做“摩腹操”——用双手掌心交替轻摩腹部,一边揉一边数,100下才罢手。他认为,腹部上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置,轻摩腹部不但有提神补气之功效,更是有预防和治疗中风的效果。
  摘自《人民日报海外版》冯军军报道
  医生评点:
  医学调查发现,八成长寿老人都属于遇事想得开的类型。事实上,心情与健康,的确是关系密切——心情不好,则容易导致疾病;心情愉悦,则能够祛除某些疾病。因而,我们可以这样说:遇事“看得开、想得开”就是一剂养生的良方。
  吴煜秀就是一位善用“心情药方”的长寿老人。此外,他的轻摩腹部养生法也是有着一定科学道理的。
  摩腹养生,是中医园地中盛开的一朵健身奇葩,历史悠久。南北朝齐梁时期,达摩撰写的《易筋经》中记有摩腹三法,当时曾在民间广为流传。南宋诗人陆游也深谙此道,摩腹就是他坚持的养生方法,并有诗为证——“解衣摩腹西窗下,莫怪人嘲作饭囊”;“解衣许我闲摩腹,又作幽窗梦一回”。
  我国中医学也认同以上的观点。中医认为,人的寿夭与五脏六腑盛衰有着密切关系。因此,中医极重视五脏,尤其是将脾胃誉为“后天之本,气血生化之源。”故有“有胃气则生,无胃气则亡”之说。而摩腹则能通和上下、去旧生新、调理脏腑的阴阳气血,从而起到去病强身延年之功。
  现代医学研究也表明,摩腹运动对人体益处颇多:
  摩腹可促进腹部血液和淋巴液的循环,
  摩腹对整个消化道是一个有益的刺激,可促进消化液的分泌,有利于对食物的消化和吸收。
  摩腹可增强胃肠功能,使得胃肠道蠕动加快,从而促使粪便尽快排出体外,可起到预防大肠癌的作用。
  摩腹能刺激末梢神经,使毛细血管开放,将皮肤组织中的废物及时排出,从而促进机体的新陈代谢,起到消除脂肪、减肥健美的作用。
  摩腹运动对时间、地点都没有什么特别的要求,十分方便可行。下面给大家介绍一下仰卧时摩腹的具体步骤,此法适用于清晨或晚上就寝前。
  1.全身平躺,放松。
  2.将手掌放置肚脐之上(左右手均可),然后以顺时针方向从中心开始揉搓,即从左向右转动。先从小圈开始,慢慢扩大,直至扩至整个腹部为止。完成顺时针方向的轻摩后,把手掌转动到中心肚脐处。
  3.然后以反时针方向从大圈至小圈再转动到中心肚脐。
  4.重复进行顺时针和反时针摩擦运动,次数不限。
  摩腹好处虽多,但要达到防治疾病的效果,还应讲究科学。例如,不可在过饱或过饥的情况下进行摩腹;在摩腹之前,先尽量排空大小便;摩腹时,要注意对腹部的防寒保暖;摩腹后1小时之内,忌热食生冷食品和饮料,等等。
  健康贴士:
  “摩腹操”对我们常见的一些病症有很好的调理和保健作用,现介绍如下:
  1.便秘。每天早、晚各摩腹l次,每次揉5~10分钟。腹部摩揉能有效地增强肠道蠕动,令人产生便意。
  2.失眠。每晚睡前坚持摩腹,可促使入眠。因摩腹是一种单调而机械的运动,很容易使神经系统感到乏味而产生睡意。
  3.肥胖症。每天上、下午和睡前各摩腹1次,每次摩腹20分钟。摩腹可生热,将脂肪转变为能量供人体利用,从而达到减肥之目的。
  4.手术后肠粘连。患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天凌晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。此过程中,要注意动作要轻柔。

 

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