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常怀着感恩的心,做事别太急

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来源:互联网  
 更换文字大小:时间:2011-03-04 08:44

  百岁老人漆元鑫的长寿经
  简介:漆元鑫,重庆人。
  35岁以前,漆元鑫身处动荡的重庆,在颠沛流离中度过。在动荡岁月里,漆老的发妻走了,带着亡妻留下的两个孩子,生活愈加辛苦。直到遇见现在的妻子李顺英,漆老才算开始了真正意义上的安定生活。再后来,漆老进入了重庆特钢厂工作,生活一天天好了起来。对于自己现在所拥有的一切,漆元鑫老人始终怀着感恩的心。
  他常说的一句话就是:“真的感谢党,我见过军代表,好亲切。”
  他怀着感恩的心,在厂里专心研究技术,改良造铁钉的机器、改造炼钢的火炉,并获省劳动模范的殊荣。
  他与妻子李顺英相濡以沫,生下了6个孩子,家里常常充满了欢声笑语。
  虽已年过百岁,漆元鑫老人却还像70岁左右的样子,且面色红润、口齿清晰。据老人的儿媳介绍,每天老人虽然早上6点就醒了,却并不着急起床,而是在床上从头到脚进行自我按摩。老人下午会跟家人打打牌,偶尔还出去逛逛街,还一直坚持每天睡一个小时的午觉。
  摘自《成都商报》魏丽英报道
  医生评点:
  中国自古以来就有“投之以桃,报之以李”的美谈,提倡长存感恩之心。漆元鑫老人怀着感恩之心对待身边的人和事物,在感染他人的同时也康健了自己的身心。同时,他“做事慢半拍”的良好习惯,也是一种很好的养生方法。
  随着年龄增长,我们的姿态平衡和步履稳定能力逐渐变差,做事过于急躁的话就会给身体带来诸多危害:
  其一,若突然站立不稳而跌倒,往往会造成关节、骨盆等重要部位骨折。
  其二,突然行动还是引发中风等危险疾病的“导火索”。如门铃、电话铃响了,突然一惊而引发的动作与转身,都足以使老年人突发心脑血管疾病。
  由此可见,“做事慢半拍”是我们日常保健中必须遵守的一个原则。在一切行动中,都应贯彻一个“慢”字,不管上楼、下楼、走路、转身都要“慢半拍”。
  但是,这“慢”又具体体现在哪些方面呢?
  1.走路步速不宜太快。
  过快的行走往往容易让我们失去平衡,而将脚步慢下来则是一种最佳的调节平衡方式。
  2.体位改变幅度宜小
  当由卧位变成坐位,由蹲位、坐位变成立位时,如果动作快,体位突然改变,就会使脑的供血量明显不足,而造成大脑的暂时性缺血缺氧。因此,老年人在体位改变或进行体力活动时动作幅度要小一些,速度要慢一些。
  3.排便时不可操之过急。
  患有高血压、脑动脉硬化等疾病的老人,大便时如果屏气排便,猛然用力,增加腹压,就可使血压骤然升高,引起脑出血或蛛网膜下腔出血,直接危及生命。因此,老年人排便时切不可操之过急,要有节奏地慢慢用劲,以防发生意外。
  4.进食细嚼慢咽。
  进食过快,不仅不利于消化和吸收,更易使食物误入气管。因此饮食要慢,慢慢嚼、慢慢咽,宁可少量多餐,也不可暴饮暴食。
  除此之外,老年人在进行体育锻炼和过性生活时,也都应放慢速度。只要养成了凡事“慢半拍”的习惯,好身体自然不请自来。
  健康贴士:
  最容易发生意外的地方,往往是家中,因为一般人都觉得家里环境是自己最熟悉的,反而疏于注意。其实,居家生活中有很多细节都是需要我们去注意的。
  1.家中最需要注意的地方是浴室,不论是坐下、站起,一定要动作缓慢,地面如有水渍,则更要小心。
  2.如有东西掉在地面,千万不要强行弯腰去捡。尤其是高血压患者,蹲下后,如果站起来太快,血压会突然上升,另人立时有头晕目眩之感。
  3.居家座椅,要选择有扶手的。当我们当离开座椅时,要先把臂部向前挪动,双手支撑扶手,慢慢地站起来。

 

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