安贫乐道是老人的修心之法

在张荫榕老人的养生故事中我们不难看出,“安贫乐道”就是他的修心养生之道。古人云:“穷则独善其身,达则兼济天下。”人穷志不

  百岁老人张荫榕的长寿经
  简介:张荫榕,天津市和平区人,练了一辈子的太极拳。
  张荫榕虽然并未真正经历侠士剑客的江湖人生,但他一直都对侠士们的忠肝义胆崇羡不已。在家中,张荫榕更是倡导重仁义、轻利益的传统美德。他一生清贫,从来没有享受过什么荣华富贵,但是却一直都安贫乐道:
  他在饮食方面一直坚持粗茶淡饭,对食物也没有特别的偏好或者禁忌,唯一的爱好就是就着果仁喝杯酒。
  他给家里人订了一套家规:长幼有序、恭谦有礼、休戚相关、苦乐与共。并且他一直严于律己,给家人做了个好榜样。
  一身侠骨柔肠的他还有着一颗仁慈的心,他平时对子孙们的教育就是要做好事、善事,不能做对不起自己良心的事儿。
  张荫榕这辈子一直向往侠士生活,至今最爱看的书还是武侠小说。家里全套的《三侠剑》让老人爱不释手,书中武林高手的江湖生涯、铁骨侠士的悲喜人生,更是让老人心驰神往。出于这个向往,老人一辈子都坚持练太极拳,把身子骨儿练得硬朗朗的。现在他每天下楼遛早儿,50多岁的儿子在后面得用小跑的速度才能跟上他。“楼下小花园的人都知道我100多岁了。”这是老人最引以为傲的事情。
  张荫榕99岁时还坐火车去石家庄看二儿子,虽有儿媳陪伴,但一路上下车,全是自己料理。他到了石家庄后,看见孙女为他准备了轮椅,却硬是不坐。张荫榕说:“我是岁数大了,可还不糊涂,能干的事儿我都愿自己干。”这几乎成了张荫榕毫不妥协的原则。至今,家里的一应家务,还是他自己动手,每天在楼下锻炼完回家,他就扫地、擦桌子,一点儿不闲着。
  街坊邻居、家中晚辈都知道,张荫榕脾气平和,遇事不喜计较。老人常挂在嘴边的一句话是“家和万事兴”。遇到有人说话冲了,他也只是一笑了之。每年春节,他都要提笔亲自书写大大的“福”字分送给街坊邻居和儿女孙辈。
  在张荫榕的影响之下,张家后辈们都奉行“安贫乐道”的做人原则,他们的小日子也一直都过得幸福和美。
  摘自《人民日报海外版》冯军军报道
  医生评点:
  《后汉书?杨彪传》曰:“安贫乐道,恬于进趣,三辅诸儒莫不慕仰之。”“安贫乐道”就是说,要能安于贫穷困苦,并且以坚持自己的信念、理想为乐。
  在张荫榕老人的养生故事中我们不难看出,“安贫乐道”就是他的修心养生之道。古人云:“穷则独善其身,达则兼济天下。”人穷志不穷,那才是人生真正的价值所在,也是真正的乐趣所在。从医学角度来说,也正是因为张荫榕老人一生都抱着安贫乐道、知足守分、恬淡去欲、乐天知命的思想,所以他才能在困境中收获个人精神上的安宁和愉悦。精神上富足安康了,长寿自然也就是信手拈来的事情了!
  除了修心亦需要养生,安贫乐道是张荫榕老人的修心之法,而太极拳则是他的养生之道。“太极”一词源出《周易?系词》:“易有太极,是生两仪。”含有至高、至极、绝对、唯一之意。早在一百多年前,太极拳师在《十三势行功歌》中就有“益寿延年不老春”的提法。而据现代医学研究发现,练习太极拳的好处也是颇多的,一般可归结为以下几点:
  健体益寿:太极拳舒缓柔和,是老年朋友强身健体、康复延寿的有效手段。同时,太极拳也对老年肥胖症有特殊的疗效,它通过对身体各系统的平衡调节,最终起到减肥的效果。
  醒脑清神:太极拳的练习能起到醒脑清神、调节神经的作用。
  辅助治疗:太极拳运动对慢性顽症有辅助治疗作用,可使治疗的效果得到巩固和加强。
  防衰抗老:练太极拳能防止骨头衰老,使人变得年轻而具有活力,同时也可提高身体的免疲力。
  修心养性:长期练习太极拳的人性格开朗,情绪稳定,乐于助人。
  此外,太极拳还有改善睡眠、增强记忆力、增进智力、技击防身等功用。这在很多习练太极拳老人的身上都得到了验证。
  目前,中国的太极拳大致分为陈氏、杨氏、吴氏几个宗派。因各宗派套路不同,在这里我们就不详细介绍了。但无论是什么套路,“放松”都是演练太极拳的前提和基础,也是初次接触太极拳者最难把握的一点。在这里,我们简单为大家介绍一下“放松”的精髓要点:
  1.首先要心静。心静才能体松,体松也才便于心静。两者互相作用,相辅相成。因此,练拳前,从预备式开始就要抛弃一切杂念,物我两忘,将思想全部集中到所练的套路上。
  2.顺应阴阳。每个动作都要顺应自然规律,在规律的架构内活动,既不能不到位,也不能超越界限。要掌握好分寸,适可而止。
  3.动作轻灵。太极讲求“听之至细,动之至微”。也就是要轻起轻落,慢起慢落,点起点落,真正做到迈步如猫行,运劲如抽丝。
  4.慢中求功。这是太极拳与其他拳术的最大的区别。演练太极时,一定要以缓慢的速度进行,不以“速度取胜”,只有这样,才容易使身心放松。
  太极拳要按照由简到繁、一步步、一层层的正确方法来练习,方能获得成功。我们老年朋友要想练习太极拳,可先购买一些DVD碟片进行模仿练习,重在把握一种放松的状态。当习得其部分精髓后,可求教于正规的太极拳师傅,以求深入。
  在这里,需要提醒大家的是,练习太极拳对人体的益处虽多,但也不能代替正规医疗。有病求医,才是对待疾病的正确态度。另外,老年朋友练习太极拳时要注意量力而行,切勿操练过度。
  健康帖士:
  古圣贤哲无不谨遵“安贫乐道”为修心养生之道。但是,物质丰裕的现代人,又如何才能体会这等清闲自在,做到真正的“安贫乐道”呢?我们可以从古诗《安贫乐道》中一窥其法:
  1.心安茅屋稳。一个人不论处在何等困苦的环境中,只要心不为外物所动,就能安于清贫、自得其乐。儒家有云:“万物静观皆自得”,只要您做到内心平静,哪怕是身处茅屋,也能感到充实而满足。
  2.性定菜根香。万味均从根底发香,人也是如此。本性若安然、淡定,不喜奢求妄想。那么即便是日日清茶淡饭,心情也仍然会舒适畅快。
  3.世事静方见。世间之事复杂难明,唯拥有一颗宁静安详、无欲无求的心,才能真正洞悉世事的本来面目。
  4.人情淡始长。“君子淡以清,小人甘以绝。”人与人之间的交往,只有在平淡之中,才能见出真情实意。

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