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清心寡欲然后每天泡上一壶茶

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来源:互联网  
 更换文字大小:时间:2011-01-29 08:42

  百岁老人吕正规的长寿经
  简介:吕正规,江西省兴国县潋江镇人,对饮茶颇有研究。
  在一条人来人往生意兴隆的大街上,有一位老人每天会准时摆开摊位,他就是已过百岁高龄的吕正规老人。吕正规出生于1901年正月,12岁开始就跟着父亲做生意。自70岁后,他便在自家的屋前摆了个小摊,仅卖些酒饼和少量烟花爆竹等,生活清心寡欲、无忧无虑:
  他做生意不在乎赚钱,只是以此打发寂寞的时光。
  有时偶尔收到一两张假钞,他也并不生气,更不会把假钞用出去。
  税务等管理部门考虑到老人做的是小本生意,年纪又大,决定给他免税。但老人执意不肯,他至今仍是一个既及时又足额的纳税人。
  除了清心寡欲,心态好,吕正规还有一个养生妙诀,就是喝茶。除茶之外,其余的如白开水、矿泉水、饮料等,他一概不喝。吕正规每天早晨一起床,第一要务就是烧水泡茶。他泡茶的水一定要是刚烧沸的,茶泡好后,再慢慢地品上半个小时,才开始吃早饭。老人喝的茶不淡不浓,茶叶也不拘好坏。生活差时,用的茶叶就差一些;日子宽松些,用的茶叶就相对好一些。
  令人称奇的是吕正规一辈子从没上过医院,如今他身体硬朗、步履稳当,百岁高龄的人看上去像七八十岁。
  (摘自《人民日报海外版》李志龙报道)
  医生评点:
  清心寡欲,原是道家的养生要旨,说的就是要做到内心清静、节制嗜欲。心理学家研究认为,物质上的清贫,可以使精神愉悦;欲望上的清贫,可以为我们舍去烦恼之苦。古人也曾讲过:“寡欲者,其志洁;多欲者,其心贪也。”其意就是:寡欲之人,对自己的物质生活要求不高,而重在追求精神上富有。因此,清心寡欲的人,往往容易产生满足感和幸福感,在自得其乐中,达到了修养身心的功效。
  在吕正规老人的养生之道中,我们可以深刻地感受到清心寡欲对身心健康的影响。而吕正规的另一个养生之法——饮茶,也是一个延年益寿的好方法。古人云:“只消清茶淡饭,便可延年益寿。”事实表明,从古至今,许多百岁寿星对饮茶都情有独钟。他们的事例有力地证明了,饮茶是一种很好的养生习惯。
  从中医的角度来看,饮茶的具体好处大致有以下几点:
  生津止渴、清热降火。李时珍《本草纲目》云:“茶苦而寒,最能降火。火为百病,火降,则上清矣。”清凉饮料中唯有茶,对解热止渴最有效果。这是因为茶汤中的化学成份与人的唾液发生了化学反应,使口腔得以长效滋润,从而产生清凉的感觉。
  喝茶可以减肥。茶叶所含的多种成分,有预防和抑制肥胖的功效。
  喝茶可预防蛀牙。饮茶或用茶漱口、刷牙,不但能除口臭,还可防治龋齿。
  饮茶对心血管疾病如高血压、冠心病等有一定的防治作用。大量的临床实验已经证实,长期饮茶,可以降低人体内的血脂和胆固醇含量,并对降低血压有一定疗效。
  茶叶是医治肠道疾病的良药。现代医学研究证实,茶中的多酚类物质,能将细菌杀死。同时,饮茶还能预防肠道传染病。
  茶叶品种繁多,但总的来说也就分为六大类,因每一类茶叶的功效不同,其适用的人群自然也就不同:
  1.红茶,适用于运动量大、体力消耗多的人。
  2.绿茶,具有降血脂防动脉硬化和抗癌的功效。它比较适合运动量及劳动量较少的人、爱抽烟的朋友、嗜酒者、减肥人群和工作压力大的人饮用。
  3.花茶,适用于用脑过度者、脾胃虚寒者和较少劳动者。
  4.乌龙茶:适用于爱吃肉的人和想减肥、美容的人。
  5.蜂蜜茶,特别适用于便秘者。
  6.普洱茶,在减肥美容方面有明显效果。
  适量饮茶,对人的身体有很多益处,但我们却要注意喝茶的量度和浓度。胃寒的人,不宜过多饮茶,否则会引起肠胃不适;神经衰弱者和患失眠症的人,睡眠以前不宜饮茶,更不能饮浓茶,否则会加重失眠症;服药的人不应该用茶水送服,以免降低药效。另外需注意,不要空腹饮茶、不饮隔夜茶。
  健康贴士:
  除了根据自身具体情况选择茶叶外,在不同的季节喝不同的茶叶,也能使其“各尽其能”,在体内发挥其最大的功效。这也是许多百岁寿星最常采用的喝茶方式:
  1.春季宜喝花茶。花茶可以协助人体散发一冬淤积于体内的寒邪,促进人体阳气生发。
  2.夏季宜喝绿茶。绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能,适合夏季饮用。
  3.秋季宜喝乌龙茶。乌龙茶不寒不热,能彻底消除体内的余热,使人神清气爽;
  4.冬季宜喝红茶。红茶味甘性温,含丰富的蛋白质,有一定滋补功能。

 

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