想瘦就是这么简单,减肥实用小贴士

早餐一定要吃,以补充睡眠后,身体所需要的动力。


 

      1 、早餐一定要吃,以补充睡眠后,身体所需要的动力。

  2 、卡路里并不一定是敌人。若两种事物的卡路里都差不多,那淀粉食物肯定会比油炸食品,更容易消化。

  3 、过分的节食也会导致体重增加。

  4 、不要绝对不吃吸引人的食品,如巧克力和雪糕。适量的享用,总比控制不了暴饮暴食来的好。

  5 、喜欢甜食的人,可选择天然甜味的食品,如蜂蜜、水果等。

  6 、吃香蕉不会使人发胖。

  7 、多吃含纤维的食物,如蔬菜、水果、燕麦、和全麦面包。

  8 、喝过量的果汁会增加体重,因为果汁的天然糖分非常多,最好还是喝蔬菜汁或吃水果。

  9 、不要忘了酒精也有卡路里。


 

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